Asana Session-inversion-Hip Opener
＝特別120分クラス＝
Asana Session–
＝特別120分クラス＝
◆概要
『Asana Session』とは、ヨガのポーズ（アーサナ）に特化したクラスです。
通常のクラスのように呼吸法（プラーナヤーマ）や瞑想も含みますが、
このクラスでは通常クラスよりもアーサナに集中し深めることを目的とします。
アーサナの練習を通じて柔軟性や筋力を養い、体のバランスを整え、自分自身と積極的に繋がることを目指します。
後屈系、開脚系、アームバランス系などテーマを変えて
Asana Session という名前に変えてWSを行って参ります。
◆12/29テーマ
「Hip Opener」
骨盤や股関節を重点的に動かし、腰や背中の緊張緩和させながらも股関節の筋力柔軟性の向上を目指します。
◆こんな方にオススメ
・継続的に練習を積み重ねたい方
・筋力、柔軟性を養いたい方
・自己の成長を目指している方
・練習がマンネリしていると感じている方
・指導者の方で普段自分の練習が出来ていない方
土台、筋肉、関節の向き、骨の配置、
力の方向性、呼吸、様々な角度から分解し
一つ一つを丁寧に練習を行います。
この２時間で一つのアーサナの出来た出来なかったを競い合うのではなく、
ご自身の新たな「視点」や「発見」と出会い練習を継続して頂きたいと思います。
普段から慣れてしまった練習の仕方を変えてみませんか？
ご参加お待ちしています。
【日程】12/29（日）
【時間】9:30-11:30
【費用】
①会員チケット2回分
②非会員さま、単発→5,000円
【講師】吉本憲太郎
【お申込み・お問合せ】
LINE@ またはメール お待ちしています♪
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