5分瞑想

【1日５分の瞑想習慣】
1日に5分間だけ“からっぽ”になる時間を作りませんか☺️ 毎日頑張り続ける心と体に大自然の景色と音をお届けします。 目を閉じて自然の音だけに耳を傾けてみたり、 目を閉じるのが不安な方は自然の景色を見ながら、 意識を「今」に向け、心と身体を休めてあげましょう。 ５分間の瞑想が毎日の習慣となり、視聴者様の心の安寧に繋がると幸いです。