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持ち物：ヨガマット・水分・タオル・動きやすい服装
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🆕 呼吸をみるヨガ 70分
運動量 : ★☆☆
呼吸の流れに意識を向けながら、ゆっくりと体と心をゆるめていくリラックス中心のヨガです。
軽く動きながら、今の自分の呼吸を“観る”ことで、自然と緊張がほどけ、深い安らぎへと導きます。
初心者の方や、疲れを感じている方、心身を整えたい方におすすめです。
ベーシック 60分
運動量 : ★☆☆
初心者の方がヨガに親しめるようなクラスです。ヨガの中でもやさしいポーズを中心に 、
一つひとつゆっくり丁寧に行います。
基本的な身体の使い方や呼吸法などを身に付けることができます。
アライメントヨガ 70分
運動量 : ★★☆
「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていきます。
体の配置を整えながら一つひとつのポーズを丁寧に行い、ご自身と向き合う感覚を養います。
フローヨガ 70分
運動量 : ★★★
呼吸を連動させながら、流れるようにポーズからポーズへ動いていきます。
全身を心地よく動かし、
体内のエネルギーが循環が高まり免疫力アップの効果が期待できます。
ウェイクアップヨガ 60分
運動量 : ★☆☆
朝のヨガで、スッキリした気分で一日を過ごすことができます。
新鮮な空気を取り込み、身体も頭もクリアに目覚めさせ集中力アップや仕事の効率が期待できます。
ゆるヨガ 60分
運動量 : ★☆☆
股関節周りを中心にゆっくり動いていきます。
下肢のリンパや血流が流すことで全身が軽くなり
午後の活動がイキイキと過ごせます。
スローフロー 60分
運動量 : ★★☆
やさしいポーズを流れるように繰り返し行います。
午前中に身体を動かすことで、スッキリした一日を過ごせます。
オンラインクラス 60分
zoomアプリを使用します。事前のインストールをお願いします。
ID、パスコードはご予約後にお知らせします。
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・スタジオチケットの有効期限は、初回ご利用日から3ヶ月となっております
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